Hidratar com Estilo – Águas Aromatizadas

Água e Verão combinam na perfeição. Foi durante muito tempo uma grande luta para mim conseguir ingerir diariamente a quantidade de água necessária ao meu corpo. Felizmente, hoje beber água faz parte da minha rotina e do meu Estilo de vida. E quero partilhar contigo uma forma simples de Hidratar o corpo com muito estilo e criatividade.

A água faz parte de nós, afinal de contas o nosso corpo é composto maioritariamente por água. No entanto acabamos por perder todos os dias parte da água que nos constitui, através da exposição a altas temperaturas (principalmente no Verão), suor, urina e fezes. É muito importante repormos esta perda, até porque a água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, ora vejamos: a água participa ativamente na digestão, na absorção, circulação e eliminação de substancias, ou seja, sem ela não sobreviveríamos. A água é também um importante veiculo no transporte de nutrientes no organismo ao mesmo tempo que ajuda a manter a nossa temperatura corporal.

E se te disser que o teu cérebro é constituído por mais de 70% de água? Mas cuidado, se essa percentagem diminuir em 2% as nossas capacidades físicas e intelectuais podem diminuir em cerca 20%. É caso para estarmos alerta.

Habitualmente, recomenda-se uma ingestão diária de 1,5L a 2L de água. Porém, esta quantidade pode ser superior dependendo da actividade física ou profissional de cada pessoa. Durante a prática de exercício físico o corpo perde água, através do suor e, consequentemente, oligoelementos e sais minerais que é necessário repor. Assim, quando praticar desporto não se esqueça de levar sempre uma garrafa de água. Um sinal de que ingere pouca água é o facto de apenas ir duas vezes por dia à casa de banho e a urina apresentar um cheiro intenso. Nestes casos, a urina está menos diluída e o organismo está a acumular toxinas. A falta de água é ainda responsável pelo envelhecimento precoce e outras complicações como a obstipação, o aceleramento do ritmo cardíaco, concentração de toxinas, problemas digestivos e mau funcionamento do organismo em geral. – Médico Pedro Lôbo do Vale

Aproveita para iniciares um novo Hábito. Beber água é um dos primeiros passos para começar a cuidar do teu corpo, adoptando um estilo de vida saudável. Agora que já tomaste consciência de todos os benefícios inerentes à ingestão de Água – Pratica!

DICA

Antes de ir para a cama, aproveita para fazer a tua Água natural aromatizada com frutas e ervas tal como eu faço. Este tipo de bebida é perfeito para se refrescar durante o dia sem ganhar calorias e adicionar mais alguns nutrientes ao seu organismo. Podemos juntar especiarias, frutas frescas, ervas aromáticas. Dá asas à tua imaginação. A minha água preferida é de limão, morangos e hortelã. Basta deixar durante a noite no frigorífico e de manhã terás uma surpresa naturalmente deliciosa!

Vamos experimentar?

Aproveita e segue-me nas redes sociais

Youtube + Facebook + Instagram

Juntos por uma vida mais Saudável!